Black Bean Brownies บราวนี่ถั่วดำ (สูตรไร้แป้ง)

Black Bean Brownies #บราวนี่ถั่วดำ #บราวนี่ไร้แป้ง

อร่อยๆแบบไม่กลัวอ้วนด้วยบราวนี่สูตรไม่มีแป้ง

และหวานน้อยมาก ตามมาจดสูตรกันเลยจ้าาา

ส่วนผสม

– ถัวดำต้มสุก 1 ถ้วยตวง

– ไข่ไก่ 3 ฟอง

– ผงโกโก้ 1/2 ถ้วยตวง

– น้ำตาลทรายแดง. 1 ถ้วยตวง

– เกลือ 1/2 ช้อนชา

– ผงฟู 1/2 ช้อนชา

– น้ำมันมะพร้าว 3 ช้อนชา

– วนิลลา 1 ช้อนชา

– อัลมอนด์และช็อคโกแล็ตชิพ สำหรับโรยหน้า

นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นแล้วนำไปอบ ง่ายๆแค่นี้เองจ้าาาา

วิธีทำ

1. ต้มถั่วดำจนสุกนิ่ม แล้วนำไปใส่เครื่องปั่น

2. ใส่ไข่ไก่ และผงโกโก้

3. เติมน้ำตาลทรายแดง และเกลือ

4. เติมผงฟู น้ำมันมะพร้าว และกลิ่นวนิลลา

5. จากนั้นปั่นจนละเอียด

6. เทใส่ถาด เกลี่ยให้เรียบ

7. โรยด้วยอัลมอนด์สไลด์ ช็อคโกแล็ตชิพ หรือธัญพืชอื่นๆที่ชอบ แล้วนำเข้าเตาอบ 160’c 20 นาที (อุณหภูมิและเวลาอาจไม่เหมือนกันในเตาอบแต่ละแบบ)

อย่าอบนานเกินไป เค้กจะแห้งค่ะ

8. นำออกจากเตาอบ ตัดตามขนาดที่ต้องการ ทีนี้ก็เสริฟได้เลยค่ะ

ขนมที่เหลือสามารถใส่กล่อง เข้าตู้เย็น แล้วนำมาอุ่นรับประทานได้ประมาณ 1 สัปดาห์ค่ะ

No Flour Almond Cookies คุกกี้อัลมอนด์(สูตรไร้แป้ง) 

No Flour Almond Cookies คุกกี้อัลมอนด์ (สูตรไร้แป้ง)

อาหารว่างเพื่อสุขภาพที่ทำง่ายอีกตามเคย หลังจากไม่ได้อัพคลิปมานานนนนน

ส่วนผสม

1. ไข่ไก่                  2 ฟอง (สำหรับคนทานคลีน ใช้เฉพาะไข่ขาว)

2. น้ำตาลทราย   1/2 ถ้วยตวง (สำหรับคนทานคลีน ใช้น้ำตาลทรายแดง หรือน้ำผึ้งแทน)

3. อัลมอนด์สไลด์   2 ถ้วยตวง

สามารถเพิ่มลดปริมาณน้ำตาลได้ตามชอบเลยค่ะ

วิธีทำ 

1. ผสมไข่ไก่และน้ำตาลทราย

2. ตีด้วยตะกร้อมือจนขึ้นฟู

3. ผสมอัลมอนด์สไลด์

4. คลุกเบาๆ (ระวังอย่าให้อัลมอนด์หัก)

5. รองกระดาษไขบนถาด แล้วตักอัลมอนด์วางเบาๆ

6. เกลี่ยอัลมอนด์ให้เป็นก้อน (อย่าหนาจนเกินไป จะใช้เวลาอบนาน)

ไม่จำเป็นต้องเหลือพื้นที่ด้านข้างเยอะ เพราะคุ๊กกี้จะไม่บานออกแล้วค่ะ

7. นำเข้าเตาอบ 150’c เวลา 15-25 นาที หรือจนเหลืองกรอบ (ระยะเวลาขึ้นอยู่กับเตาอบแต่ละแบบค่ะ)

ง่ายๆ แค่นี้ ก็ได้คุ๊กกี้เพื่อสุขภาพไว้ทานแล้วค่ะ

ชมคลิปวีดีโอ คลิก 👇

#รักกันจริงต้องกดlove #ใครแชร์จะยิ่งรักมาก

#creativecookingforkids #kidssnack #healthysnack #creativecooking #cookingvideo #cookingvideotutorial

#almondcookies #noflourslmondcookies